Kung ang Workaholism ay nagiging Taguan: Paano ang Paggawa ay Nagiging Taguan mula sa Buhay

Nagsisimula tayo ng ipagpalagay ang workaholism bilang sobrang pag-ibig sa paggawa, pag-iibig sa gawain o lamang mataas na antas ng pananagutan. Ngunit madalas, sa likod ng magandang larawan ay may ibang kuwento. Hindi nagtatrabaho ang tao dahil sa napapag-ibigang ideya, kundi dahil sa takot na manatili siya nang mag-isa sa sarili. Hindi siya sumusubok para sa tagumpay—siya ay tumatakas sa mga tanong na hindi niya handang sagutin. Ang workaholism ay nagiging isang komportable na pangkaligtasan, sa ilalim ng kung saan maaaring magtago mula sa buhay na ginagawa ng kawalang kaluluwa, na nangangailangan ng kahandaan, oras at katapatan. At sa kaso na ito, ang paggawa—hindi pangkailangan, kundi anestesiya.

Ano ang mga buhay na ginagawa namin na tinatago sa pamamagitan ng paggawa

Ang listahan ng mga ginagawa namin ay iba-iba, ngunit may mga pangkalahatang paksa na madalas ay napapag-iiwan sa walang humpay na karera ng deadline.

Una—ito ang relasyon. Kapag ang paggawa ay pinupunyag ang lahat ng espasyo, wala na namin oras para sa kasalukuyang partner, mga anak, mga kaibigan. Hindi namin pinapaglutas ang mga kontrahan, hindi namin pag-usapan ang mga pinsala, hindi namin nagtatayo ng mga plano. Kami lang ay nabubuhay sa isang lugar, ngunit hindi kasama. Ang relasyon ay nangangailangan ng pagiging kasama, at ang workaholic ay pisikal na nasa trabaho, ngunit emosyonal na wala sa lahat.

Pangalawa—ito ang kalusugan. Natin tinatago ang pagbisita sa doktor, tinatanggihan ang mga signal ng katawan, pinapansin ang pagod sa "high season". Hindi namin pinapaglutas ang problema sa pagtulog, sa timbang, sa presyon, dahil "wala oras". Ngunit sa katunayan—wala pang katapatan. Ang takot malaman ang katotohanan ay mas malakas kaysa takot sa pagperapod.

Pangatlo—ito ang personal na paglago laban sa propesyon. Maraming tao na nangapapakita sa paggawa ay nawala na mag-aral ng bagong bagay, sumubok ng mga hoby, maglakbay. Ang kanilang mundo ay nagsisikil sa opisina, at ito ay nakakatakot, ngunit hindi sila handang maipagpahayag sa kanilang sarili.

Pangapat—ito ang pagpapakilala sa sarili. Ang paggawa ay nagbibigay ng tapat na pagkakilala: "ako ay manager", "ako ay engineer", "ako ay doctor". Ngunit ang tanong na "ano ako laban sa trabaho?" ay nanatiling walang sagot. At kung alisin ang trabaho, hindi namin alam kung sino kami.

Bakit nagiging Taguan ang Paggawa

Ang paggawa ay may mga natatanging katangian na gawin ito isang perpektong lugar para sa pagtakas.

Una, nagbibigay ito ng ilusion ng kontrol. May maraming kawalan ng katiyakan sa buhay: ang mga tao ay lumalabas, ang mga plano ay nangangailangan ng pagbawi, ang kalusugan ay nagiging kulang. Sa paggawa, mayroon pang gawain, mga deadline, at maunawaang algoritmo. Lahat ay depende sa iyo. Ito ay nagpapahinga, kahit na ang paggawa ay napakalaki.

Pangalawa, nagbibigay ito ng mabilis na pagtugon. Nagtatapos ka ng proyekto—nakakita ka ng pagpuri. Nagtatapos ka ng plano—nakikita mo ang mga numero. Sa buhay, ang mga resulta ay madalas na napapag-iwan: ang pag-ibig ay hindi maisasagutan ng KPI, ang kasiyahan ay hindi maaaring iimbuga sa ulat. At ito ay nakakatakot.

Pangatlo, nagbibigay ito ng lehitimasyon sa ating pagiging buhay. "Ako ay busy—ito ay nangangahulugan na ako ay kinakailangan". Ang lipunan ay hindi sumusumbat sa workaholic, ito ay inaasahan. At kung ikaw ay "simula lang buhay"—ito ay pinapapansin bilang kahinaan. Sa ganito, ang workaholism ay nagiging isang sosyal na pinapahintulutang na paraan ng pagtakas.

At sa wakas, nagbibigay ito ng pag-iwas. "Pagkatapos nating tapos na ang proyekto, magiging pag-iwas na namin sa sarili". "Pagkatapos nating makakuha ng pagtaas ng posisyon, magiging pag-iwas na namin sa relasyon". Ngunit ang proyekto ay papalitan ng proyekto, at ang oras ng katotohanan ay hindi na nangyayari kailanman.

Paano Makilala ang Workaholism na Pagtakas

Hindi lahat ng pagperapod ay pagtakas. Paano masasabi ang malusog na pag-ibig sa gawain mula sa patuloy na pagtakas?

Unang tanda—ang pakiramdam ng kahihiyan, kapag hindi ka nagtatrabaho. Kapag ang pagpahinga ay nagbibigay sa iyo kawalang katiyakan, hindi kawalang kasiyahan, ito ay nakakapag-alala.

Pangalawang tanda—walang ibang pinagmulan ng kahulugan. Kapag hindi ka makapagsagot sa tanong "anong ibang bagay ang mahalaga sa iyong buhay?" ng hindi pagpapaalaala ng paggawa—ika ay nasa lugar ng panganib.

Ikatlong tanda—ang patuloy na pagod, na hindi nagpapalit pagkatapos ng araw na walang trabaho. Ito ay isang signal na ang mga mapagkukunan ng katawan ay napapagod, at ang paggawa ay naging hindi paggawa ng kaluwagan, kundi pagkawasak.

Ikalawang tatlong tanda—ang iyong mga relasyon ay nagiging masama. Kapag ang iyong mga kamag-anak ay naghihingi ng iyong atensiyon, at ikaw ay inaangkin ng "trabaho", ito ay posibleng na ikaw ay gumagamit ng paggawa bilang pagpaliwanag.

Ikalimang tanda—hindi mo na alam kung kailan naging huling ginawa mo ng isang bagay para sa kasiyahan, walang kapakinabangan, walang resulta.

Ano Gagawin: Paano Hinarangan ang Pagtago sa Deadline

Unang at pinakamahirap na hakbang—magpatunay na mayroon talagang problema. Ang workaholic ay bihira ang magpatunay sa kanyang sarili dahil ang kanyang pag-uugali ay pinapahintulutan ng lipunan. Ngunit kapag nakita mo ang iyong sarili sa paglalarawan, ito ay simula ng pagbabago.

Ikalawang hakbang—hinto at magtanong sa iyong sarili: "Ano ang dahilan ko ng pagtakas?". Ito ay maaaring maging takot ng pag-iisa, takot ng pagkabigo, takot na maging walang kabuluhan. Ang sagot ay maaaring maging masakit, ngunit walang sagot ay hindi makakakuha ng pag-unlad.

Ikatlong hakbang—magpasimula ng pagpalagay ng "walang trabaho" na gawain sa iyong buhay. Hindi kailangan mag-iwan o humingi ng pagliban ng buwan. Sapat na ang 15 minuto sa bawat araw na iyong ibinibigay sa iyong sarili, sa iyong pamilya, sa iyong katawan. Meditasyon, paglalakbay, pag-uusap sa tuwa—ito ay ibabalik sa iyong katotohanan.

Ikalawang tatlong hakbang—pagsusuri ng iyong mga prayoridad. Itakda sa iyong sarili ang tanong: "Anong talagang mahalaga sa aking buhay? Kung alam ko na mayroon sa akin isang taon ng buhay, gagawin ko ba ito sa ganito?". Ito ay nakakapagiging mapagpakumbaba.

Ikalimang hakbang—pagbibigay ng kapangyarihan sa iyong sarili na maging hindi kasamaan. Ang trabaho ay hindi dapat maging walang kamalian. Mayroon kang karapatan sa mga pagkakamali, sa mabagal na tempo, sa pagpahinga. Mayroon kang karapatan sa buhay na hindi sumusunod sa itinakdang takdang oras.

Pagsasara

Ang workaholism bilang pagtakas—hindi isang tanda ng lakas, kundi isang tanda ng takot. Takot sa walang kinalaman, takot sa katotohanan, takot sa pagpipili. Maaari kang tumakas nang walang hanggan, ngunit ang buhay—ito nasa kasalukuyan. At ito ay naghihintay, na ikaw ay maghinto at magbigay ng atensiyon dito. Ang trabaho ay isang mahalagang bahagi ng buhay, ngunit hindi ang buong buhay. At kapag naramdaman mo na ang trabaho ay naging iyong taguan, marahil nangyayari na ang oras na iwanin ito—sa liwanag, sa kasalukuyan, sa tunay na mahalaga.

Permanent link to this publication: