Paano magkaroon ng pagtawa sa mga bundok sa taglamig: pisika ng ultra-violento at estratehiya ng kaligtasan

Pagbubunyag: ang paradokso ng pagtawa sa taglamig

Ang pagtawa sa mga bundok sa taglamig ay hindi paradokso, kundi isang direktang kalikas ng mga unikahing pisikal at heograpiyang kondisyon ng mataas na bundok. Sa kabila ng intuyisyon, ang panganib ng UV-exposure at, sa gayon, ang pagkakaroon ng pagtawa (o pagkasunog) sa mga bundok sa taglamig ay maaaring mas mataas kaysa sa tag-init sa baybayin. Ito ay kaugnay ng isang kompleks ng dahilan: ang taas, ang estado ng himpapawid, ang albedo ng snaw at ang anggulo ng pagpasok ng liwanag ng araw. Ang pag-unawa sa mga mekanismo ng mga ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga eestetika, kundi para sa pag-iwas sa mga seryosong pinsala sa balat at mata.

Pisikal na pangunahing mga dahilan: bakit ang liwanag ng araw ay mas malakas sa mga bundok sa taglamig?

Ang taas at ang kahalasan ng himpapawid (Batas ng Bugher-Lambert-Bera): Sa bawat 1000 metro sa ibabaw ng dagat, ang ultra-violento (UV) na izluzyon ay nagiging mas malakas ng 10-12%. Sa taas ng 3000 metro, ang intensidad ng UV-B (ang pinakamalakas na spektro) ay mas mataas ng 30-40% kaysa sa dagat. Ang himpapawid ay mas magkapit, mas mababa ang ozon at ang pamamalagi ng tubig, na mga likas na filter para sa UV na liwanag.

Ang snaw bilang isang malaking reflektor (albedo): Ang bagong snaw ay nagpapalabas ng hanggang 80-90% ng pahaba na UV na izluzyon (ang albedo ng buhangin sa dalampasigan ay tungkol sa 15%). Ito ay nangangahulugan na ang balat ay aktibo na galing sa direktong araw at malakas na reflektadong, o alpino, na izluzyon mula sa buong nasasnow na ibabaw. Ang tao ay nakakatanggap ng dosis mula sa itaas, mula sa ibaba at mula sa gilid.

Ang taglamig na solistiyasyon at ang anggulo ng pagpasok ng liwanag: Sa taglamig, ang araw ay nasa mababang lugar sa ibabaw ng kalawakan. Lumalabas na ito ay dapat bawasan ang UV-load. Gayunpaman, para sa UV-B, ito ay katulad lamang sa bahagyang uri. Mas mahalaga ay na ang mababang araw ay nag-iilaw ng mas matagal sa mukha at ang hindi protektadong bahagi ng katawan (panguluhan, ilalim ng nasa), na sa tag-init ay nasa lilim. Bawat bawat, ang daan ng liwanag sa himpapawid ay mas mahaba, ngunit sa mga bundok, ang pagkakaiba nito ay nangangahulugan ng kahalasan ng himpapawid.

Ang kalinisan ng himpapawid ng bundok: Ang kawalan ng alikabok at smog sa mga bundok ay nakababawasan din ang pagkakalat ng UV na liwanag, na nagpapataas ng direktang bahagi nito.

Risiko na hihigit sa pakinabang: bakit ang layunin na magtawa ay masamang maling kaisipan

Ang layunin na magkaroon ng pagtawa sa mga bundok sa taglamig ay isang mapanganib na pagkakamali. Ang pangunahing panganib:

Sunburn (erythema): Nagpapatuloy ng mabilis at hindi napapansin dahil sa malamig na temperatura, na nagpapahina sa pakiramdam ng pagkalat. Ang pagkasunog sa mga bundok ay mas malalim at mas masakit.

Photodermatitis at panganib ng melanoma: Ang UV-A na liwanag, na intensidad nito ay mataas, ay malalim na pumasok sa balat, na sumasira sa kolagen at DNA ng selula, na nagdudulot ng maagang siglang at nagpapataas ng panganib ng kanser sa balat. Ang mga skier at mountaineer ay kasama sa grupo ng propesyonal na panganib.

Snow eye (photokeratitis) - "snow blindness": Ang pagkasunog ng rоговица dahil sa reflektadong UV na liwanag. Nagpapakita ng malakas na sakit, pagkalibog na patah, pagkakatuyo sa liwanag at pansamantalang pagkawala ng paningin. Maaaring sumunod sa ilang oras.

Obustasyon ng herpes at iba pang photoallergizing na estado.

Estratehiya ng ligtas na paglagi sa araw (sa halip na pagtawag sa pagtawa)

Kung ikaw ay naglilibot sa lugar ng ski, naglilibot o naglalakad, sundin ang matapang na mga alituntunin:

Oras ng paglalagay: Magsimula sa 15-20 minuto sa unang araw, kahit na may bagyo (hanggang 80% ng UV na liwanag ay pumapasa sa mga bagyo). Maaaring pabago ang oras, ngunit hindi para sa pagtawa, kundi para sa pag-aaklim sa balat.

Sunscreen (Sunscreen) - ang pangunahing instrumento at sapat na:

SPF 50+ (para sa mukha at mga mahina na lugar - 50+). Ang SPF 30 sa mga bundok sa taglamig ay hindi sapat.

Malawak na spekstro ng proteksyon (UVA/UVB). Hanapin ang marka ng PA++++ o "Broad Spectrum".

Waterproof formula. Ang gamit ay dapat magtiis sa pagod.

Pinagpapatuloy sa bawat 2 oras at pagkatapos ng bawat aktibong pagod. Ilagay ng malakas (tungkol sa 1/4 cucharilla lamang sa mukha).

Huwag kalimutan ang "mga lugar na walang kaligtasan": Panguluhan, mukha ng tainga, balat sa ilalim ng nasa, leeg (lalo na sa likod), lugar sa ilalim ng kolon, kamay (kung hindi may pera).

Proteksyon ng labi: Balm para sa labi na may SPF 30-50.

Proteksyon ng mata: Kategoryang kailangan. Ang mga mata ng panahon ng araw o ang maskara ng ski na may 100% na proteksyon sa UVA/UVB (UV400). Ang mga lente ay dapat mabigat ng sapat na para protektahan ang gilid at reflektadong liwanag. Ang photochromic na lente ay mahusay na pili para sa pagbabago ng kondisyon.

Ang damit bilang isang barriyer: Ang modernong damit na proteksyon sa araw (UPF 40-50+) ay pinakamabuting paraan. Kapuche, mataas na leeg, pera. Ang pambato ay may mababang UPF, lalo na kapag lumubog.

Mga mito at kagustuhan na katugmaan

Mito ng " ligtas na" araw ng umaga/hibang: Sa mga bundok, dahil sa refleksyon ng snaw, ang malaking UV-load ay nananatili kahit na ang araw ay nasa mababang lugar.

" Pagtawa sa pamamagitan ng salamin sa mga bundok: Sa kabinang elevator o sa balkon ng ski base, ang karaniwang salamin ay pinaghihigop ang UV-B, ngunit pinapapasa ang bahagi ng UV-A, na maaaring magdulot ng pagpigmentasyon (pagtawa) at photoaging, ngunit hindi pagkasunog.

" Alpino blush fenomeno: Ang katangian na pagtawa ng mukha ng mga residente ng bundok ay hindi isang malusog na pagtawa, kundi isang pagkakasunog ng kaweridad (sabit na pagpabago ng maliliit na lamang ng mga linya ng dugo), na dinulot ng matagal na pagpansin ng malamig, ng hangin at UV na liwanag.

" Rekord na UV-load : Sa Andes, sa lugar ng altiplano ng Bolivia, naka-iskrip na ang pinakamataas na halaga ng UV-index sa mundo - hanggang 43 puntos (ang UV-index na mas mataas sa 11 ay itinuturing na ekstremal). Ang tradisyonal na malaking kamayong "cholo" ay hindi lamang isang elemento ng folklore, kundi isang pangangailangan ng buhay.

" Data ng WHO : Ayon sa mga pag-aaral, isang araw ng paglilibot sa ski ng walang proteksyon sa buong araw at sa snaw ay katumbas ng paglilibot sa dalampasigan sa buong tag-init.

Paunlarin

Ang pagtawag ng malayang pagtawa sa mga bundok sa taglamig ay isang mapanganib at walang katwiran na ideya. Ang malusog na estratehiya ay hindi sa pagkakaroon ng pagtawa, kundi sa pinakamataas na proteksyon sa mapanganib na ultra-violento ng mataas na bundok. Ang magiging magandang ginto ng balat, na kung saan kadalasang magiging magiging balat sa pamamagitan ng malinaw na pagpapatupad ng lahat ng proteksyon, ay lamang isang pangalawang at minamal na epekto ng pagkakasunod-sunod na pagpasok ng liwanag, at hindi ang layunin.

Ang mga bundok sa taglamig ay nagbibigay ng hindi pagkakataon para sa pagtawa, kundi sa mga unikahing kondisyon para sa malakas na phototherapy at paggawa ng bitamina D (na makakatulong sa pangkalahatang kalusugan at estado ng kaisipan), ngunit ang mga ito ay maaaring makuha lamang sa pamamagitan ng sapat na proteksyon. Kaya, kapag pinaghahandaan mo ang pagbisita sa lugar ng taglamig, isipin ang sunblock at ang mata ng panahon ng araw bilang isang sapat na elemento ng ekwipeng, tulad ng mga lobo o snowboard. Ang iyong balat ay dapat mananatili malusog, lubos at protektado pagkatapos ng pagbisita, at hindi magiging magkasunog at napinsala. Ingatan: sa mga bundok, ang kagandahan at kalusugan ng balat ay hindi nangangahulugan ng kulay ng pagtawa, kundi ng pagkawala ng pagkasunog at pangmatagalang epekto ng photoaging. Maging mas matalino kaysa sa araw.

© lib.ph

Permanent link to this publication:

https://lib.ph/m/articles/view/Paano-magbuburi-sa-mga-bundok-sa-taglamig