Uyug sa tag-init: algoritmo para sa tahanan at opisina sa tugma ng ergonomika, psikolohiya at biyofizika

Ang konsepto ng “uyug” (Ingles: hygge, Noruego: kos, Aleman: Gemütlichkeit) sa panahon ng tag-lamig ay nagbabago mula sa isang subyektibong pakiramdam sa isang halimbawa na mahahawakan na parametro ng kalidad ng kapaligiran, na nakakaapekto sa produktibidad, mental na kalusugan at pisikal na kamaayan. Ang paglikha nito ay maaaring ipakita bilang isang sistemang algoritmo na nakabase sa pagpansin sa pangunahing kanal ng pagkakitaan (termal, visual, akustiko, taktil, olfaktorio) at nagsasalaysay ng mga prinsipyo ng psikofiziolohiya at ergonomika.

Unang Baga: Termal na kamaayan at dinamika ng hangin (Bastang Lebel)

Ang malamig ay pangunahing pisikal na stressor sa tag-lamig. Ang uyug ay nagsisimula sa tamang temperatura at kahalumigmigan ng kapaligiran.

Algoritmo:

Temperatura: Panatilihin ang magkakaibang temperatura. Para sa tahanan: 20-22°C sa lugar ng aktibidad (sali, opisina), 18-20°C sa silid (nagbibigay ng mas mabuting pagtulog). Para sa opisina: 21-23°C, gaya ng inirerekomendang ng GOST at ASHRAE.

Kahalumigmigan: Ang hangin sa tag-lamig, na naging masuyot ng sistema ng pag-aayos ng init (ang relatibong kahalumigmigan ay maaaring bumaba sa 20%), ay nagdudulot ng pagkakasuyot sa mga mukha, nagbawas sa lokal na imunidad at subyektibong nagpapalakas sa pakiramdam ng malamig. Layunin: 40-60%. Gamitin ang humidifiers (ultrasonic, steam), hydrogel balls sa mga radiators, silidang halaman na may mataas na transpirasyon (spathiphyllum, ciperus).

Dinamika ng hangin: Iwasan ang mga bunganga ng hangin, ngunit angkop na magbigay ng malambot na sirkulasyon para mapigil ang pagkakatuyo. Gamitin ang mga palamuti sa itaas na lugar sa mababang katayuan (para sa paghahalawak ng mainit na hangin sa itaas ng palamuti).

Ikalawang Baga: Ligawang kapaligiran (Visual at circadian na aspeto)

Ang kakulangan ng liwanag ng araw ay pangunahing dahilan ng seasonal affective disorder (SAD). Ang uyug na liwanag ay hindi magiging liwanag na mahimbing.

Algoritmo:

Dahilang liwanag ng araw: Makapagdagdag ng liwanag. Ipalibutan ang mga tabing, gamitin ang liwanag na liwanag na nagmumula sa mga liwanag na nagmumula sa liwanag na nagmumula sa liwanag (mga pader, kasangkapan). Ilagay ang trabahang lugar sa tugmang sa bintana.

Artipisyal na liwanag: Lumikha ng malamig at hindi magkakasunod-sunod na liwanag na pinta.

Unang lapis: Pagkalat na pangkalahatang liwanag (palamuti sa itaas na lugar na may mainit na liwanag, 2700-3000K).

Local na pagsasadya: Mainit na naglalayong liwanag mula sa mga lampara sa mesa, mga lampara sa kama, mga torshers (mga pinagmumulan sa antas ng mata o mas mababa). Ito ay nagbibigay ng “islanda ng seguridad” at visual na interes.

Artipisyal na/ atmosferikong lapis: Mga kandila (natural o LED na analog), mga parol, mga lampara-kamino. Mahahalagang katotohanan: Ang pagkabagabag, “nakalibog” na liwanag ng apoy (at ang kanyang imitasyon) ay aktibo sa subkonsiyosyonal na antas ang lumalabas sa mga lumang neuron na lansangan na may kaugnayan sa seguridad, init at pakikipag-ugnayan.

Ikatlong Baga: Taktilidad at ergonomika (Kontakto sa katawan)

Ang uyug ay opisyal na sa pamamagitan ng balat. Ang tekstura ay dapat magbigay ng signal ng init at seguridad.

Algoritmo:

Napapalubog na pampalubog: Gamitin ang mga kumot na may mataas na, malambot na halos (kumot, tafting), cиновka mula sa likas na materyales. Ito ay nagbawas ng pagkawala ng init sa pamamagitan ng pampalubog (ng paa namin ay nangangaramdaman sa temperatura ng ibabaw ng pampalubog, hindi ng hangin) at nagbibigay ng akustikong kamaayan.

Tekstil: Ipatupad ang “tekstil na mga lapis”: mga pletong mula sa kumot, fliks, plush sa mga dyanan at silya; dekoratibong mga pugad na may magkakaibang tekstura (velvet, trikotaj, sintetikong hayop); matigas, mabigat na pabakang mula sa kumot o velvet para sa mga bintana.

Indibidwal na “kokon”: Sa opisina — mga pugad para sa puso mula sa memorya ng hugis, pletong sa mga paa. Sa tahanan — silya-mesh, “gnido” na may pugad.

Temperatura ng ibabaw ng mga bagay: Gamitin ang mga kasangkapan mula sa kahoy, hindi mula sa metal/glas. Pagsunog ang upuan ng silya o kresel.

apat na Baga: Akustika at olfaktorio (Panloob na pagprograma)

Ang tunog at ang amoy ay nagbibigay ng subkonsiyosyonal na emosyonal na laman.

Akustikong algoritmo:

Pagbawas ng panglikas na tunog: Sa tag-lamig, ang panlabas na tunog (hangin, pagkukulob sa yelo) ay maaaring maging stressogen. Gamitin ang mga kumot, tekstil, akustikong paliwanag para sa pagkakalat ng mataas na-sigla na tunog.

Paglikha ng “white noise” ng uyug: Tunog ng pagkukulob ng dapa sa kamingo ( aplikasyon, YouTube), tahimik na instrumental na musika (ambient, lo-fi), tunog ng kawawasan ng kape.

Olfaktoryong algoritmo:

Malamig at “edible” na amoy: Kanela, vanilla, apельсин, imbir, gvedhika, sandal, kedar. Ito ay nag-aktibo sa limbic sistema, nagbibigay ng asosasyon sa pasko, pagkain, seguridad. Pinagmumulan: Magandang kalidad na aromadifusor, parol ng parol, likas na especies sa bason.

Iwasan ang mga malakas na kemikal o bulaklak na amoy — sila ay nag-aasosasyon sa malamig at sterlilidad.

Ikalimang Baga: Aktibidad at ritwal (Pawedeng komponente)

Ang uyug ay hindi lamang ang kapaligiran, kundi ang aktibidad sa loob ng kapaligiran.

Algoritmo:

Teplogenirang ritwal: Paggawa ng mainit na inuming kamay sa pamamagitan ng kamay, hindi lamang ng pagpindot sa pindutan. Ang proseso at pagpapanatili ng mainit na kawawa sa kamay ay malakas na taktil at pawedeng anchor ng uyug.

Fokus na hindi mabilis na aktibidad: Pagbasa ng papel na libro, pagbasa ng puzle, mga laro sa mesa. Ito ay sumasalungat sa digital na pagkakaroon ng sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sobrang sob
© lib.ph

Permanent link to this publication: