Madalas narinig: «Profesyonnal na laro — ito kalayasyon, at amateyur — kalusugan.» Ngunit kung ito ba talaga to? Ipaalam natin ng walang kamangha-mangha kung anong mas mabuti para sa katawan at kaisipan: tumakbo para sa medalya o lamang para sa kaligayahan.

Pansariling pagpapalakas: magkakaiba ang halaga ng isang oras

Profesyonnal na laro ay ekstremeng panggagamit ng lakas. Iyon ay nangangailangan ng paggawa sa hangganan ng pagkakaroon ng lakas, madalas na nanggagaling sa sakit, kawalan ng pagtulog at matagal na pagod. Pagsasanay ng 5-6 oras kada araw, matinding paraan, walang patuloy na pagtipon. Amateyur na laro ay katumbas ng katamtaman. Pagtuturo 2-3 beses kada linggo, posibilidad na magbawi ng pagsasanay na walang pakiramdam ng kaba, pagbawi sa komportableng taktong maayos. Kung tingnan ang purong epekto sa puso at mga sumayaw, ang amateyur na laro ay nagbibigay ng mas maraming pakinabang. Iyon ay pinahusga ang sistemang pangpuso at panglagas, nagbawas ng panganib ng diabetes at pagpapalakas ng lamang, walang sobrang paggugulin sa katawan. Ang profesyonnal, gayunpaman, ay madalas na humahantong sa pagod ng mga sumayaw, mikrotresma at matagalang sakit. Paringaksan: ang profesyonnal na atleta ay maaaring magkaroon ng kalusugan na mas mababa kaysa sa karaniwang amateyur.

Sira at pangmatagalang epekto

Ang pinakamalaking minus ng mga profesyonnal ay traumangismo. Sa anumang uri ng laro: mula sa football hanggang sa balletikong patin. Pagkabalisa, pagbubulag ng talukap, pagkabaliw, problema sa pinalamnan — ito ay normal para sa mga sumasali sa pandaigdigang antas. Ang mga amateyur, gayunpaman, ay mas mababa sa pagkakaroon ng sira, dahil hindi nila ipinapalakad ang lakas. Gayunpaman, sila rin ay may sira, halimbawa, kung biglang nagsimula ang pagtatakbo. Subalit ang mga profesyonal na sira ay may epekto sa buong buhay, habang ang mga amateyur na sira ay madalas na gumagaling walang kahit anong epekto. Bahayang hindi kaya, ang profesyonnal na laro ay pinapabilis ang pagod ng mga sumayaw at sumayaw. Sa maraming manlalaro ng football, ang artritis ay nagiging matagal sa edad na 35. Sa mga amateyur, ang mga sumayaw ay tumatagal mas matagal.

Puso: pumapalit o hindi

Madalas nang bumubuo sa mga profesyonnal na atleta ang «panglalarong puso» — pagdami ng miokarda. Ito ay adaptasyon sa paggugulin na maaaring humantong sa aritmia at kahit sa malayong pagpahinto ng puso. Ang mga kaso ng kamatayan ng mga kabataang atleta sa paligsahan ay nangyayari nang may kamatayan. Ang puso ng mga amateyur, gayunpaman, ay gumagana sa normal na paraan, kahit na napagpapatunayang nagsasanay. Ito ay hindi nagiging malaki, ngunit nagiging mas matatag. Pagbawas ng presyon, pagpapanatili ng normal na pulso — ito ang bibigay ng amateyur na laro, at ito ay ligtas. Ang mga profesyonnal, gayunpaman, ay may panganib ng fibrilasyon ng prekordio dahil sa palagiang pagpapatignan ng pulso sa zyone ng anaerobikong hanggan.

Immunitas: magkatisira o hindi

Ang amateyur na laro ay pinahusga ang sistema ng kaisipan. Ang katamtaman na lakas ay pinapailang ng antibody at fagosit. Ang profesyonnal na laro, sa kabilang banda, ay pumapagbigay sa sistema ng kaisipan. Ang matinding pagsasanay ay nagdudulot ng paglabas ng kortizol, na pinapagbigay sa sistema ng kaisipan. Madalas nang may sakit sa sistema ng panunulugan ang mga profesyonnal pagkatapos ng paligsahan. Ito ay tinatawag na «malaking bintana» — panahon kung ang katawan ay mahina. Sa mga amateyur, ang bintana ng ganito ay walang halaga, dahil ang lakas ay hindi pinapagod ang mga kayamanan. Kaya naman ang profesyonnal ay mas madalas magkaroon ng sakit, kaysa sa kanilang mga kamag-anak sa tahanan.

Sikolohiya: kaligayahan o stres

Ang pagkakaiba ay mas madaling makita. Ang profesyonnal na laro ay magiging palagiang pagpindot. Ang atleta ay depende sa mga resulta, sa mga tagapagpatanggap ng panalo, sa tagapagsanay. Iyon ay nabubuhay sa takot na mawalan ng panalo at mawalan ng kontrata. Ito ay humahantong sa takot, depresyon, pagbubuwal. Ang amateyur na laro ay nagbibigay ng kaligayahan ng pagkilos, ang kasiyahan sa proseso. Hindi ka dapat manalo, ka lang nanggagaling ng dofan. Maaari kang dumating sa pagsasanay sa masamang estado ng loob at umalis sa may ngiti. Sa mga profesyonnal, ganitong bagay ay nangyayari nang kakaiba — ang kanilang estado ng loob ay nakatali sa mga resulta. Kaya naman ang amateyur na laro ay magiging antidepresant, habang ang profesyonnal na laro ay madalas na pinagmumulan ng stres.

Tuntunin ng buhay: mitho at katotohanan

Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga profesyonnal na atleta ay nabubuhay sa pangkaraniwang haba ng buhay, o kaya ay mas mababa kaysa sa mga karaniwang tao. Partikular ng mga nakikipaglaban na laro (football, American football, boxing). Ang mataas na pagod sa katawan, matagalang sira, problema sa puso ay nagbabawas ng buhay. Ang mga amateyur, sa kabilang banda, ay nabubuhay mas matagal, dahil sila ay pinapanatili ang tono, ngunit hindi pinagwasak ang katawan. Ayon sa ilang datos, ang regular na panggagamit ng lakas sa katamtaman na lakas ay nagpapalakas ng buhay ng 3-5 taon. At ang matinding lakas, hindi nagpapalakas, sa ilang pagkakataon ay nagpapababa. Kaya naman para sa pangmatagalang buhay, mas mabuti ang maging amateyur.

Inwestisyon sa kalusugan

Ang profesyonnal na laro ay nangangailangan ng malaking gugulin sa pagsasagip: masaherahan, fisioterapiya, pagsasagip, mga gamot. Ang mga gugulin na ito ay madalas na mas marami kaysa sa mga kita ng laro, lalo na kung ang atleta ay hindi nasa tuktok. Ang amateyur na laro ay mahalaga: tsan, uniporme, abonemento sa pool. At ito ay nagbibigay ng mas maraming pakinabang sa kalusugan, dahil hindi ka gumugulin ng mga kayamanan sa pagtutulog ng sira. Ito ay nagpapakita na ang amateyur na laro ay isang magandang inwestisyon sa katawan, habang ang profesyonnal na laro ay isang panganib.

Kung kailan ang profesyonnal na laro ay maaaring maging kapakinabangan

Subalit hindi lahat ay malinaw. May mga uri ng laro kung saan ang mga profesyonnal ay pinapanatili ang kalusugan dahil sa mahigpit na panggagamot. Halimbawa, paglalangoy o malayang pagtakbo. Doon ang traumangismo ay mas mababa, at ang panggagamot ay mahusay na binubuo. Gayundin, ang profesyonnal na laro ay nagbibigay ng disiplina at lakas ng pagsubok, na maaaring maging kapakinabangan sa buhay. Ngunit ito ay mas mahalaga bilang pangalawang epekto, hindi bilang kapakinabangan para sa kalusugan. Sa pangkalahatan, kung pinili ang pagbubunyag ng rekord at pagiging aktibo lamang, ang pangalawang opsyon ay halos laging mas mabuti para sa katawan.

Ideyang balanse: semi-profesyonnal na diskarte

Ang pinakamabuting opsyon ay ang amateyur na laro na may elementong seryosong paghahanda. Ito ay regular na pagsasanay, magandang tagapagsanay, pulsometer, plano ng pagkain, ngunit walang pagmamadali at walang ginagawa ng pagsugod. Maaaring sumali sa amateyur na paligsahan, itaas ang mga layunin, ngunit hindi itaas ang mga layunin sa kalusugan. Ganitong diskarte ay nagbibigay ng halos lahat ng mga pakinabang ng mga profesyonnal (form, tagumpay, kumpiyansa) at halos lahat ng mga pakinabang ng mga amateyur (pahinga, kasiyahan, ligtas). Ito ang balanse na inirerekomendahan ng mga doktor at sikolohiya ng laro.

At kung anong ito ang itakutin? Kung ikaw ay 20 at ikaw ay magiging tapat na isang buhay na magiging aktibo — ang profesyonnal na daan ay may karapatang umiral. Ngunit kung ikaw ay may pagmamalasakit sa kalusugan, sa pangmatagalang buhay at sa pagiging walang sakit sa mga sumayaw sa edad na 50 — ang amateyur na laro ay maliwanag na mas mabuti. Kalusugan ay hindi mawawala sa paligsahan. Ito ay maaaring malaman lamang.

Permanent link to this publication: