Kailangan ba ang pagbabakasyon sa pagtitigil: kapansin-pansin matapos ang bagyo o bagong bagyo sa kapansin-pansin

Kapag narinig namin ang salitang «pagtitigil sa paggawa,” ang larawan na lumilitaw sa aming isip ay: isang pleteng silya, tsaa sa veranda, walang hanggang seryal at isang tao na walang kailangan sumampa. Idilya? Marahil. Subalit para sa marami, ang paglalarawan na ito ay nagiging kalunos-lunos. Ang edad ng pagtitigil sa paggawa ay hindi lamang isang «pagpasok sa huling linya.” Ito ay isang hangganan kung saan nagsisimula ang bagong buhay. At ang tanong kung kailangan ba ang pagbabakasyon sa pagtitigil sa paggawa ay tumutunog ng parating retorikal, ngunit ang sagot dito ay mahirap, hindi tunay at lubhang indibidwal. Para sa ilan, ang pagtitigil sa paggawa ay kailangan bilang pagbabakasyon, para sa iba — bilang pagkakataon sa bagong simula. Halimbawa namin.

Ang mito ng “katugmang pagbabakasyon”: sino ang talagang nangangailangan nito

Ang kongipton na “katugmang pagbabakasyon” ay malalim sa ating isipan. Gumagawa kami ng apat na dekada, nagbabayad ng buwis, nagpapalaki ng mga anak, at pagkatapos ay binibigay ng estado ang karapatang walang magawa. Ito ay tumutukoy sa isang premyo. Subalit ito ay isang premyo? Maraming tao, kapag nilabas nila ang pagtitigil sa paggawa, madaling naiintindihan na ang kawalan ng istruktura, mga layunin at mga sosyal na pakikipagkita ay pinaputol nila mas mabilis kaysa anumang gawain. Para sa kanila, ang pagbabakasyon ay hindi isang pagpapalaya, kundi isang bilangguan.

Ang pag-aaral ay nagpapakita na ang walang pagpapatuloy ng aktibong gawain ay maaaring magdulot ng depresyon, pagkawala ng kognitibong kakayahan at kahit na paghinala sa pisikal na kalusugan. Kapag ang tao ay humihinto sa pagtatakda ng mga layunin, ang kanyang utak ay nagpahinahon at ang kanyang katawan ay nawalan ng tonus. Kaya para sa marami, ang pagtitigil sa paggawa ay hindi isang pagbabakasyon, kundi isang pagsusubok. At naroroon ang pangunahing tanong: sino ang talagang nangangailangan ng pagbabakasyon, at sino ang talagang nangangailangan ng bagong aktibidad?

Ang pisikolohiya ng pagbabakasyon: bakit kailangan ng katawan ng pahinga

Magsisimula kami sa ang pagbabakasyon ay isang pangunahing pisikolohikong pangangailangan. Pagkatapos ng dekada ng masisiglang gawain, ang katawan ng tao ay talagang nangangailangan ng pagpapanumbalik. Ang mga kasukasuan, ang puso, ang sistemang pangnervyo — lahat ng ito ay nangangailangan ng isang mapagpakumbaba na rehimen. Lalo na kung ang gawain ay may kaugnayan sa pisikal na gawain, mapaminsalang kapaligiran o pangmatagalang tensyon. Ang taong ito ay may karapatang makasabay sa kapansin-pansin, maglalakad, magbasa at walang magagawa. Ang katawan ng kanyang sarili ay humihiling ng pagbabakasyon.

Bukod dito, ang pagtitigil sa paggawa ay nagbibigay ng panahon sa pagtulog, sa tama na pagkain, at sa mapagpakumbabang paglalakad. Ito ay nagpapababa ng antas ng kortizol, pinapang normalisahin ang presyon at nagpapabuti sa kalidad ng buhay. Kapag ang tao ay may kakayahan magpahinga — ito ay isang kabutihan. Ngunit ang problema ay ang maraming senior citizens ay walang kakayahan magpahinga. Sila maaring magiging mas mabagal at lumabas sa buhay, o sa kabilang banda, magiging mas mapagpatakbo sa paghahanap ng “gawain” upang hindi mawala sa kanyang isip.

Ang sosyal na aspeto: pag-iwan ng pagiging nag-iisa sa apat na pader

Isa sa mga pinakamalaking panganib ng pagbabakasyon sa pagtitigil sa paggawa ay ang sosyal na pag-iwan. Ang gawain ay hindi lamang isang pinagkukunan ng kita, kundi at isang lugar ng pakikipagkita. Ang mga katrabaho, ang mga pagpupulong, ang mga korporsativo, at ang mga paglulutang sa pagkain — lahat ng ito ay nagbibigay ng sosyal na network. Sa paglabas ng pagtitigil sa paggawa, ang linya ng pakikipagkita ay nagiging mas maliit. Kung ang tao ay walang pagkakataon makahanap ng bagong mga paraan ng pakikipagkita — mga klab ng interes, pagboboluntaryo, mga kurso — siya ay nagiging nag-iisa sa isang tao sa isang telebisyon. Ito ay daan sa depresyon at paghinala ng kognitibong pagkawala.

Kaya para sa maraming senior citizens, ang pagbabakasyon ay hindi isang aktibong paglaya sa dilaan, kundi isang aktibong pagpasok sa bagong sosyal na realidad. Sila ay lumalakad sa teatero, lumalakad sa mga paglalakbay, naglalaro sa grupo ng kalusugan. Ito ay hindi “pagbabakasyon” sa pangunahing kahulugan, kundi higit pa sa pagpalit ng aktibidad. Ito ay mas mabuti.

Ang “sindrom ng walang tahanan” at pagkawala ng pagkakakilala

Para sa marami, ang propesyon ay hindi lamang isang gawain, kundi isang paraan ng pagkakakilala. “Ako ay guro,” “Ako ay doktor,” “Ako ay inhinyero.” Sa paglabas ng pagtitigil sa paggawa, ang pagkakakilala na ito ay nawala. Ang tao ay nawala sa pagiging ang tao na siya ay naging apat na dekada. Ito ay isang masakit na proseso. At dito, ang “pagbabakasyon” ay nangahahalalang pagkawala ng kahulugan. Ang tao na ito ay walang kaya upang manatili sa isang lugar at magawa walang kamay — kanyang dapat makahanap ng bagong pagkakakilala. At ito ay hindi isang pagbabakasyon, kundi isang mahirap na panloob na gawain.

Bagong simula: kung paano ang gawain sa pagtitigil sa paggawa ay magiging kaligtasan

Maraming senior citizens sa buong mundo ay tumitigil sa ideya ng “katugmang pagbabakasyon.” Patuloy silang gumagawa — ngunit sa ibang paraan. Mayroong isa na nagbibukas ng maliit na negosyo, mayroong isa na naging tagapagturo sa mga kabataan, mayroong isa na umalis sa pagboboluntaryo o aktibidad sa pamayanan. Ito ay hindi “gawain” para sa pera, kundi gawain para sa kahulugan. Ito ay nagbibigay ng istruktura, ang pakiramdam ng kahusayan, at mga sosyal na pakikipagkita.

Mayroong maraming halimbawa: mga matandang tagapamahala ng turista, mga senior citizens na blogger, mga bubungang mag-aartista, mga lalaking mag-ahasid. Lahat nila ay nakahanap ng kanilang sarili pagkatapos ng paglabas ng pagtitigil sa paggawa at walang kailangan “magbakasyon” sa pangunahing kahulugan. Ang kanilang enerhiya at pakikipagkita ay madaming beses na napapansin ng mga kabataan.

Ang indibidwal na pagtutulungan: bawat isa ay may sariling pagkakaroon

Ang pinakamahalagang konklusyon na mukhang lumilitaw ay walang isang tanging reseta. Mayroong tao na nangangailangan ng pagbabakasyon, at ito ay kapakinabangan sa kanila. Mayroong tao na nangangailangan ng bagong aktibidad, at walang ito ay magiging kapansin-pansin. Mayroong tao na nangangailangan ng balanse: bahagi ng panahon ay pagbabakasyon, bahagi ay aktibidad.

Ang matandang edad ay hindi isang salita ng paghahabla. Ito ay isang bagong panahon, na may kanyang sariling mga alituntunin. Ngunit ang pinakamahalaga ay huwag nating hilahin ang ating sarili. Kung ang “walang magagawa” ay hindi nagbibigay ng kasiyahan, ibig sabihin ito ay hindi ang iyong pagbabakasyon. Hanapin ang iyong sariling daan.

Ano ang sinasabi ng pag-aaral: kung gaano kailangan magpahinga at kung paano

Ang pag-aaral ay nagpapakita na ang regular na intelektwal at pisikal na aktibidad sa matandang edad ay nagpapababa ng panganib ng demensya, nagpapabuti sa paggawa ng sistemang pangpuso at pangsalungatan at nagpapahaba ng buhay. Sa gayon, ang tunay na pagbabakasyon ay bahagi ng kalusugan. Mahalaga na huwag maging sobra at huwag nang labas sa buhay.

Ang pinakamahusay na opsyon ay isang rehimen na kasama ang pagbabakasyon at aktibidad. Paglalakad sa umaga, pagbasa sa araw, pagbati sa gabi sa mga kaibigan o sa pag-uusap ng hobyu. Ito ay hindi “pagbabakasyon” sa kahulugan ng walang gawain, kundi isang makasaysayang buhay sa bagong kalidad.

Paano makita kung kailangan mo ang pagbabakasyon o hindi

Tanungin mo ang iyong sarili: nagbibigay ba sa iyo ng kasiyahan ang kapansin-pansin? Nag-aalaga ka ba ng kapansin-pansin sa kapansin-pansin? O nararamdaman mo ang takot kapag walang gawain?

Kung nararamdaman mo ang pagpapahinga at kapansin-pansin, ibig sabihin ito ay kapakinabangan sa iyo. Kung nararamdaman mo ang pagkawala at takot, ibig sabihin ito ay kailangan mo ng aktibidad.

Mahalaga na tumutungon ka nang tapat sa mga tanong na ito at huwag sumunod sa mga estereotipo. Huwag makinig sa mga taong nagsasabi “ngayon ay napapayag na magbakasyon,” kapag nararamdaman mo na kailangan mong magpatuloy.

Pagwawakas

Kailangan ba ang pagbabakasyon sa pagtitigil sa paggawa? Oo, kapag may kakayahan kang magpahinga at ito ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Hindi, kapag ang pagbabakasyon ay nagiging walang kasiyahan at pagkawala ng kahulugan sa iyo. Ang pagtitigil sa paggawa ay hindi isang tapusin, kundi isang paglipat. At ang kung paano mo ito ay magpapasubok, ay nasa kalidad ng buhay na iyo. Huwag maging takot sa paghahanap ng iyong sariling daan: mayroong tao na magahanap ito sa mapagpakumbabang paglalakad, at mayroong tao na magahanap ito sa bagong proyekto. Ang pinakamahusay na pagbabakasyon ay ang iyong piniling daan. Kasi ang pinakamahusay na pagbabakasyon ay ang iyong pinili.
© lib.ph

Permanent link to this publication: