28 Mayo — araw na nagpapalala sa mundo: ang kalusugan ng kababaihan ay hindi lamang tungkol sa pagbubuntis at ginekolohiya. Ito tungkol sa puso, buto, hormon, stress, panggagahasa, nutrisyon. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan (International Day of Action for Women’s Health) ay ginugunitain mula 1987. Hindi ito isang pulang araw sa kalendaryo, ngunit napakahalaga. Dahil ang kababaihan ay nagkasakit nang iba't-ibang paraan kaysa sa mga lalaki. At madalas sila ay nanghihintay.

Bakit kailangan ng araw na ito

Ang layunin ay para mapakita ang mga problema na hindi nasasalita. Kanser sa suso, endometriosis, kanser sa matinding bahay, postpartum depression, menopausa, pangangalakal sa bahay. Ang kababaihan ay magpakababa, nanggagulat, at inaantay ang pagbisita sa doktor. Dahil dito, ang sakit ay nagsisimula.

Pangalawa — ang kawalan ng pagkakapantay-pantay sa medisina. Hanggang sa nakaraang panahon, lahat ng gamot ay sinubok sa mga lalaki at pagkatapos ay ibinigay sa mga kababaihan sa mas maliit na dosis. At ang metabolismo ng kababaihan ay iba. Ang atake sa puso ng kababaihan ay hindi magiging tulad ng lalaki — hindi ang sakit sa suso, kundi pagkamatinding, pagkapagod, at sakit sa ngipin. Ang mga doktor ay madalas ay hindi nakikita.

Pangatlo — ang accesibilidad. Sa mga mahihirap na bansa, ang kababaihan ay hindi makakaya ng tampon, tampon, kontrasepsiyon, at pagsusuri. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay isang paglalaban para sa libreng medisina, pangangalaga sa kalusugan, at paglaban sa pangangasalan ng mga bata at kalapastanganang operasyon (paggagamot sa babae).

Pangunahing banta sa kalusugan ng kababaihan

Ayon sa datos ng WHO, ang pangunahing kamatayan ng kababaihan sa edad na 30-70: sakit sa puso (infarktong pangpuso, stroke), kanser sa suso, kanser sa baga (paninigarilyo), diabetes 2 (obesidad), depresyon at pagpapakamatay. Sa mga mahihirap na bansa — komplikasyon sa pagbubuntis at pagpanganak, HIV/AIDS, tубerkulosis.

Ang kanser sa matinding bahay ay pangapat sa pinakapangkalat na kanser sa kababaihan. Ito ay dinulot ng papillomavirus (HPV). Ngunit ito ay mapipigil sa pamamagitan ng pagbubuwisan ng mga batang babae at regular na pagpipinsala (Pap-test). Sa maraming bansa, ang pagbubuwisan ay libre. Sa Rusya — bayad, ngunit mula 2024 ay inilagay sa kalendaryo ng mga bakuna sa ilang rehiyon.

Ang endometriosis ay isang sakit kung saan ang mga selula ng mukha ng matinding bahay ay lumalaki sa labas nito. Ang bawat ikasampung babae ay nagdusa, ngunit ang pagkakaroon ng diyagnos ay nangyayari sa pangkaraniwang 7 taon. Ang sintomas: sakit sa panahon ng mensa, kawalan ng pagbubuntis. Ang paggamot ay mahal. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay tinutukoy upang mapasira ang mithi ng «magtiis, ikaw ay babae».

Panloob na kalusugan: nakapagtataglay na epidemya

Ang kababaihan ay 2-3 beses mas madalas na magdusa sa depresyon at pagkabahala kaysa sa mga lalaki. Ang dahilan: pagbabago ng hormon (PMS, pagbubuntis, menopausa), dalawang pagpapatrabaho (trabaho + bahay), panggagahasa, pagtatanging, perpektisismo. Ang postpartum depression ay mayroon sa bawat limang babae na nagbubuntis. Ngunit marami ang nangagtatanim, nagmamalasakit na sila ay nagsasalita, nagmamalasakit na sila ay nagsasalita na sila ay nagsasalita.

Ang RPP (disorders of eating behavior) — anorexia, bulimia — ay sakit ng kababaihan. Ang pagtutulak sa kagandahan, ang mga ideyang pangganda sa Instagram, ang mga diyeta mula sa edad na 12. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay nagpapalala: ang pagkabaliw ay hindi laging malusog. Ang normal na timbang at magandang relasyon sa pagkain ang layunin.

Mahalaga: huwag magpakababa sa pagpunta sa psikoterapeuta at psikiyatra. Ang kababaihan ay dapat malaman na ito ay hindi nakakahiya.

Ano ang maaaring gawin ng babae para sa kanyang kalusugan

Patakaran No. 1: magpatuloy na magdaos ng pangkalinawang pagsusuri. Sa bawat taon — ginekologo, mamologo (mula sa edad na 40 mamograma), terapeuta. Isumbong ang pangkalahatang pagsusuri ng dugo, suriin ang tiroid, anto ng bitamina D, anto ng feritin (hierro). Gumawa ng pagsusuri sa onkoitsitologia.

Patakaran No. 2: maginig sa katawan. Huwag magtiis ang sakit. Huwag isipin ang pagkapagod bilang «lahat ay nagkakaroon ng ganitong bagay». Kung ang mensa ay naging mas malakas, at mayroong sakit — huwag maghintay, pumunta sa doktor.

Patakaran No. 3: pisikal na aktibidad. 150 minuto sa linggo — paglalakad, paglalangoy, yoga, pagsusulat. Ito ay nagpapababa ng panganib ng kanser sa suso ng 20%, depresyon ng 30%.

Patakaran No. 4: malusog na pagkain. Maraming gulay, prutas, pangkasalukuyang buto, isda. Mas maliit ang asukal, trans-fat, pulang karne. Huwag magutom at magpahulog.

Patakaran No. 5: pagtulog 7-8 oras. Ang katawan ng babae ay napakasensitibo sa pagkawala ng pagtulog — pagkakasira ng hormon, pagdami ng timbang, pagkawala ng pangalaman.

Paano magbigay ng suporta ang mundo sa 28 Mayo

Sa iba't ibang bansa — mga aksyon. Sa India: mga libreng kampo sa pagsusuri ng kanser sa suso. Ang mobile mammography ay naglalakbay sa mga nayon. Sa Kenya: pagbibigay ng kontrasepsiyon at pagtuturo sa mga batang babae na gumamit ng tampon. Sa Brazil: flashmob sa parke — ang mga babae ay gumagawa ng pagsasanay sa Kegel ng magkakasama (masaya at kapaki-pakinabang).

Sa Europa at Estados Unidos: mga miting para sa reproductive rights — access to abortion, kontrasepsiyon, decent maternity leave. Sa Rusya: mga mapagkawanggawang pagsakay sa rosong t-shirt (para sa mga may kanser sa suso). Online lectures mula sa mga doktor tungkol sa kalusugan ng kababaihan.

Sa social media, flashmob na may hashtag #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Ang mga babae ay nagbabahagi ng kanilang mga kwento tungkol sa kanilang sakit, upang ang iba ay hindi magatakot.

Espero para sa mga ina

Ang mga ina ng maliliit na mga bata ay madalas ay nangahulog sa kanilang sarili. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay isang pagpapaalaala: ang pagkapagod, ang pagkakasakit, ang pagkalat ng buhok, ang pagkabukas sa mga ngipin, ang problema sa ngipin ay hindi normal. Surihin ang tiroid, ang hemoglobin, ang feritin, ang bitamina D. Ang postpartum depression ay hindi nakakahiya, mapagaling.

Huwag tanggihin ang tulong. Makakasama ang asawa, ang lola, ang kaibigan sa pagtingin sa bata. Iwanan ang isang oras sa linggo para sa sarili — pumunta sa gym, bumasa, magbanyag. Ito ay hindi pag-iisip, ito ay isang pamumuhunan sa kalusugan.

At huwag kalimutan: ang kalusugan ng babae ay ang kalusugan ng buong pamilya. Ang mga bata ay kinukuha ang gawain ng ina.

Legal na aspeto: proteksyon laban sa panggagahasa

Ang pangangalakal sa bahay ay din isang kalusugan. Ang mga tatak, ang mga masaktan na buto, ang pangmatagalang takot, ang post-traumatic disorder. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay tinutukoy upang ang mga estado ay tanggapin ang mga batas laban sa pangangalakal sa bahay. Sa Rusya, walang ganoong batas. Ngunit mayroong krimenal na artikulo sa pamalit (116 PK RF) at sa pagpipilit (117). Kung binabangga ka — huwag maghintay. Tawagan ang 112. I- dokumentahan ang mga pamalit sa trauma point. Isulat ang pahayag sa pulis.

Ang paggagamot sa babae — isang kalapastanganang gawain sa Aprika at Asia. Kalapastanganan ang milyong mga batang babae. Ang WHO ay nakikipaglaban sa ito. Ang 28 Mayo ay araw ng pagpapaalaala.

Ang pangangasalan ng mga bata: ang mga batang babae ay ibinibigay sa asawa sa edad na 10-12, nagbibigay ng bata ng maaga, ang panganib ng kamatayan ay mataas. Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay tinutukoy upang tapusin ang gawain na ito.

Medikal na mithi tungkol sa kalusugan ng kababaihan

Mithi No. 1: Nagiging mas malaki ang timbang sa pamamagitan ng paggamit ng hormonal na kontrasepsiyon. Katotohanan: Ang mga tableta na may maliit na dosis ng hormon ay hindi nagiging mas malaki. Higit pa rito, nagpapababa ng panganib ng kanser sa itlog at endometria.

Mithi No. 2: Maaaring masusuri ang kanser sa suso ng sarili. Katotohanan: Ang pagpapakita sa sarili ay hindi mabisa. Kailangan ng mamograma pagkatapos ng 40 taon at US sa bago ng 40.

Mithi No. 3: Dapat magbubuntis bago ang 25, kung hindi ay napapanahon. Katotohanan: Ang modernong medisina ay nagbibigay ng kapahintulutan na magbubuntis sa 40. Ang pinakaimportante ay ang malusog na pamumuhunan.

Mithi No. 4: Hindi kailangan ng seks pagkatapos ng menopausa. Katotohanan: Kailangan at kapaki-pakinabang ito. Ang mga moisturizing na gamot at hormonal na krem ay lutasin ang problema ng kawalan ng lubos.

Mithi No. 5: Hindi makakatanggap ng stomatologo ang buntis. Katotohanan: Makakatanggap at kinakailangan ito. Ang mga ngipin ay ginagamot mula sa ikalawang trimester gamit ang ligtas na anesthetics.

Paano makatulong ang mga lalaki

Ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Kababaihan ay hindi lamang tungkol sa kababaihan. Lalaki, maaari ka: gumawa ng bahagi ng mga gawain sa bahay upang ang asawa ay makatulog. Huwag ipagwalang-bahala ang kanyang sakit na «ikaw lamang ay pagod». Tulungan sa pagpunta sa doktor, iwanan ang pera para sa pagsusuri. Basahin ang mga palatandaan ng panggagahasa ng babae at sabihin sa asawa.

Kung mayroon kang anak na babae, tulungan ka nila mula sa pagkabata na magmamahal sa katawan. Huwag magpakababa sa mensa, huwag ipagwalang-bahala ang pagtalakay ng seks, ipagbubuwisan ang HPV (pag-usapan sa doktor). Huwag magtago ng mga «babae na sakit».

Ang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kasalukuyang kas
© lib.ph

Permanent link to this publication: